これで解消間違いなし!ありとあらゆるストレスの発散方法を考えてみた!




できるだけストレスをかけずに生きていたいけど、日本で生活している以上、それは最初から無理だと考える方がよっぽど気が楽かもしれません…。

とはいえ、ストレスを溜めこむのは絶対に辞めたほうが良い。
まぁ、そんなの当たり前のことなんですが、実際の所、中々解消できずに困っている人も大勢いるようです。

僕の周りにもストレスが原因で会社を辞めたり、体調を崩していた人が何人もいます。
実際に僕自身もストレスの恐ろしさを身をもって実感しました…。

そうならないためにも、僕なりのストレス発散法を考えてみたので参考になればと思います。

せいすこう流ストレス解消方法

散歩する

お家の外に出てゆっくりとお散歩するとストレスが発散できます。
良く知っているはずの近所でもゆっくりと散歩していると新たな発見もできるかも?

お酒を飲む

これは定番ですね。
ストレスが溜まったらアルコールに頼っちゃいましょう!
とはいえ、飲み過ぎは身体を壊してしまう可能性もあるので注意が必要です。
酒に溺れてしまわないように!

歌う

音楽が結構好きなので、通勤中とかはずっと音楽を聴いています。
音楽の力って不思議な事に、感情をコントロールできるとされています。アスリートも本番前には音楽を聴いてたりしますよね。
聴くだけでも効果的ですが、歌うとなおストレス発散になります。
お風呂で歌えば声が響いて上手く聞こえたりして。僕はお風呂で口ずさんだりする事が多いのですが、たまに妻にうるさいって言われたりします。笑

カラオケに行くが一番良いかも知れないですね!

叫ぶ

歌うだけじゃ物足りない…と、そんなアナタ。じゃあ叫んじゃおう!
近所迷惑にならないように、枕に向かって叫んだりすれば多分大丈夫かと…思います。笑

まぁでもこれもカラオケに行くのが無難かも知れないですね。

運動する

ジョギングしたり、自分の好きなスポーツに没頭しよう!
僕は週に1回ジョギングしてて、月に1~2回はサッカーやフットサルをやってます!

汗をかいてスッキリしますよ!
健康的なので、とてもおすすめです!

髪を切る

失恋した時は髪を切るとか言いますけど、普通にストレス発散にもなるんじゃないかなと僕は思います。
ただ切るだけじゃ物足りないという人は思い切って坊主にしてしまうのもいいかも!僕はしませんが。

本を読む

読書はストレス発散になるという研究結果が出てるみたいです!
本を読むのが嫌いな人は漫画とかでも充分ストレスを解消できると思います。
僕はスマホに漫画アプリを4つ入れてます!通勤とか隙間時間に読んでますね。

食べまくる

美味しいものをお腹いっぱい食べれば、嫌なことも吹っ飛びます!
甘いものや辛いもの、酸っぱいものなど好きなものを吐きそうな位たっぷり食べればストレス解消間違いなし!

ただし、食べ過ぎによるダメージがあるかもしれないので気をつけて!
人生初の胃カメラ。する事に至った経緯と当日の感想

買い物する

ショッピングで浪費しまくろう!
好きなものだけじゃなくて、必要ないものとか無駄遣いしまくってストレス発散!
とはいえ、お金は使える範囲内で使ってくださいね!
買い物しまくってお金なくなって生活が危うくなって…余計ストレスになっちゃうかも。

キーボードを叩く

PCのキーボードをたたきまくろう!
いつもよりエンターキーを力強く、「ッターン!」って。
僕は青軸キーボードを使ってるので、常にストレス解消!
周りにはうるさいって言われますけど…。笑

音楽を大音量で聴く

好きな音楽とかノリノリの音楽を爆音で聴けばスッキリしますよ!
ハードロックやパーリーピーポー的な音楽を聞けば頭の中すっ飛んじゃいますよ!笑
でも迷惑になるから、ヘッドホンやイヤホンは必須です。

好きな動画を観る

YouTubeとかで好きな動画を見てストレス発散!
映画やドラマ、お笑いやバラエティ番組、可愛い犬や猫の動画など。

ちなみに僕はサッカーのプレー集とか観てます!

U-NEXTなら映画やアニメなどの動画がなんと12万本以上見放題です!



さらに、漫画など書籍も33万冊用意されているので、めっちゃオススメです!

ライブやクラブに行く

ライブハウスやクラブハウスは音楽が大音量!
お家で聴くより騒げますよ。
お酒も飲んで、騒いで我を忘れましょう!

踊る

ダンスができなくても問題ありません。一人でがむしゃらに踊りましょう!
全裸で踊ればもう半端無くスッキリしますよ!(※独り暮らし限定)

僕は家族がいるのでできませんが、全裸で踊りたくて踊りたくてうずうずしています。

アロマやお香をたく

何より落ち着きます。香りの力は凄まじいですよ。
アロマキャンドルの火を眺めていても癒やされますよね。
無印良品のディフューザーとか手軽で良いかと思います!

ゲームをする

テレビゲームやネトゲ、スマホのアプリでも何でもアリ!
ゲームをすれば現実を忘れる事ができますよ。さぁ、現実逃避だ!

牛乳を飲む

イライラとストレスが溜まっているのはカルシウム不足かも。
牛乳を飲んでカルシウムを摂取しよう!

牛乳だけじゃなくて小魚とかも良いとの事。

紙を破く

紙をビリビリと破きまくりましょう!スッキリ間違いなしですよ。
僕的には週刊少年ジャンプを破るのが一番スッキリします!

絵を描く

意外と楽しいですよ。風景を描くのもよし、キャラクターを描くのもよし、めちゃくちゃのぐちゃくちゃに描くのも良いですね。
実は才能を見出したりして。

まとめ

まぁ、こんな感じに色んな事やってみれば良いんじゃないですかね。
参考になるか微妙ですが…。笑

何もしないでじっとしていても何も変わらないですよ!